Tras el éxito de nuestro primer webinar con el Dr. Mikel Izquierdo que contó con más de 200 participantes, os invitamos el martes 14 a un nuevo webinar a las 11:00 horas. Se trata de una mesa redonda bajo el título: “¿Cómo nos estamos preparando para la vuelta?”. En esta ocasión, contaremos con Mª Ángeles de Santiago, CEO de la consultoría especializada en fitness y Management Around Sports (MAS), junto a ella estarán Toni Brocal, CEO del European Sports & Health Institute (ESHI) y Jordi Maré, Director de CMDsport. Actuará como moderador, Juan Ramón Gabino, Country Director de EGYM Iberia.
Participar en el webinar 14 de abril
Sigue la clase de nuestro especialista Cesar Hoyos y mantén activas tus capacidades funcionales básicas. Te recordamos algunos de los beneficios del Pilates como son: la tonificación muscular, la perdida de peso progresiva, fortalece el abdomen, te ayuda a mantener una correcta posición del cuerpo, reduce el estrés y moldea tu figura.
Aquí tenéis una clase de FullBody muy útil para hacer en casa con 5 bloques para trabajar: Piernas, Glúteos, Flexiones de brazos (empujes), Dominadas (tracciones) y Abdominales.
Podéis adaptar la clase según vuestro nivel de condición física y/o objetivo, modificando el número de rondas o de repeticiones o tiempo en los ejercicios, y el tiempo en los descansos entre los mismos y entre los bloques.
Nuestro profesor Cesar Hoyos imparte una «master class» para nuestros mayores. Animamos a toda la Universidad de Mayores y a sus contactos a participar de esta actividad.
Sigue las clases de Ricardo Moreta, fisioterapeuta y especialista en Biomecánica Humana, en las que podrás mejorar tu estado físico, tu resistencia al esfuerzo, moldear tu cuerpo y figura. El método también te ayudará a reducir los niveles de estrés y las lesiones deportivas. Las clases del Método Moreta se imparten desde mediados de enero en nuestro gimnasio de campus de Alberto Aguilera.
El próximo martes 7 de abril a las 11.00 horas te invitamos a participar en nuestro primer webinar del mes que correrá a cargo del prestigioso Dr. Mikel Izquierdo. Catedrático en el ámbito de la Fisioterapia y Biomecánica de la Actividad Física, director del Departamento de Ciencias de la Salud de la Universidad Pública de Navarra y desde 1997 profesor del Máster en Alto Rendimiento Deportivo del Comité Olímpico Español. El Dr. Mikel Izquierdo avala la tecnología Egym para la mejora de la condición física implementada en nuestro gimnasio del campus de Alberto Aguilera.
El Dr. Mikel Izquierdo lanzará y resolverá algunas preguntas y dudas cruciales, como por ejemplo:
.- Sarcopenia (pérdida de masa múscular)
.- ¿Tenemos claro que la actividad física reduce el gasto sanitario?.
.- ¿En qué consiste esto de promover la practica de la actividad física?
| Si estás interesado en participar en nuestro primer Webinar el próximo martes 7 de abril a las 11:00 horas tan solo tienes que hacer clic en el botón y registrarte Participar en el webinar 7 de abril |
Te presentamos nuestra guía para realizar estiramientos en casa. En ella podrás encontrar ejercicios prácticos para elastificar los principales grupos musculares. También puedes consultar nuestro vídeo práctico y seguir las instrucciones de nuestro experto Roberto Pérez.
Curso básico de Pilates para practicar en casa.
Un estudio publicado ante la primera crisis del COVID-19 en China recomienda hacer deporte en casa para evitar los peligros del sedentarismo durante la cuarentena.
La Unidad de Deportes de la Universidad, cuyo objetivo es fomentar la práctica del deporte, la convivencia, el compañerismo y el espíritu solidario entre toda la comunidad universitaria, valores estrechamente ligados al proyecto educativo de la universidad, ofrece estos ejercicios divertidos para hacer en casa con niños.